【ブログ】ヘルニアと脳腫瘍からのリハビリ

ブランクからの復帰
ケガ・病気からの復帰
をする方へ
少しでも励ましになれば幸いです。

2017年入院

・頭痛で歩けなくなり、車椅子で病院内を移動する。
・食事ができなくなり、うどん1本も食べれない。
・医者に「今すぐ、半身麻痺か昏睡状態になってもおかしくない」と4ヶ月言われ続ける。

・間欠跛行（かんけつせいはこう）：80m歩くと痛みで動けなくなるが、5分立ち止まると回復。
・左足が痺れて、厚着しても寒い。
・めっちゃ腰が痛い。

無理せず、杖をついて歩く。

ちゃんとやれば、ラジオ体操はめっちゃ疲れる。
（学生時代のとき、全校生徒の前でやってたから、左右が逆で覚えてます）

左：スポンジボール
中：STAGE3ボール（空気が抜けたボールみたい）
右：ノンプレッシャーボール

①まずは、スポンジボールでフォームを思い出しながら、ショートラリーをする。
②次に、STAGE3ボールで壁打ちする。

また、フルスイングしてもサービスラインまでに2バンするので、リハビリに最適です。
しばらくは「振り切るフォーム」と「スイートスポット(最も跳ねるところ)」を<意識してリハビリしたいと思います。

フルスイング≠フルパワー

体力の限界を感じ30分で終え、「お尻の筋肉」と「背筋」が筋肉痛になりました。
ベット寝たきり生活を6ヶ月すると、背筋が衰えるみたいです。

クールダウン(ストレッチ、マッサージ、お風呂）をして、しっかり疲労回復をします。

テニスのバッティングを、オートテニスというみたいです。
今日は、「90球 x 4回」打ってきました！
・トップスピンの練習
・ライジングショットの練習

この調子でいけば、一ヶ月くらいで、
サークルorスクールに参加できそうです∩(´∀｀)∩ﾜｧｲ♪

気長に、リハビリしていきます！