【脳ハック】身体はフォア、気持ちはバックハンド

こんな無茶なことを、コーチに言われることがあります。
ですが、テニス中級者くらいになってくるとできるんです。

その理由として、
毎日同じ行動をしていると、脳が覚えてくるんです。

脳の仕組み

脳の使っている箇所は、別のところになるので、
2つの行動が可能になってます。

テニスで、脳が覚えたタイミングは、
コート上に置いた的（三角コーン）が狙えるようになったくらいのレベルです。

つまり、「体の向き・ラケットの角度・ボールの高さ」など毎回考えずとも、
狙った場所に返せるように、システム化された状態のことを指します。

経験者と初心者の考えていることの違い

初心者は、まだ打つ行為がシステム化されていないことが分かります。
ですので、経験者と初心者では、かなり脳の使い方が違っています。

初心者に教えるときに気をつけること

・「見て覚えろ！1年はボール拾いだ！」は論外です。
・自身の思考の省略していることに知りたいことがある。
・完全に脳に定着する前に、癖を正す。
・情報を処理する速度や量は、人それぞれ。(教え子が自分より強くなるのもしばしば)
・できないときは、システム化にエラーがあるので、ちゃんと原因を探る。
・初心者は「分からないことが分からない」「分からないから質問できない」
・「論理的に理解する」タイプもいれば、「トライ＆エラーで理解する」タイプもいる。

余談ですが、
「サービスの打ちっぱなし練習」がよくない原因は、次の動作を考えなくなってしまう点です。
それにより、
・打ったあとに頭が下がっていて、相手のリターンに追いつけない。
・自分が打ったサービスのリターンは、どんなボールなのか。
・相手にどんなプレッシャーを与えているか。
それを踏まえて、「改善すべき点があるのか」と精進する機会がなくなってしまいます。

大会に出て「気付きがありました」が、日々の練習で気付けることだったらもったいないです。
それがテニススクールだったら、お金を払ってまで、うまくなれない環境に身を置いています。

実際に「身体」「気持ち」を分けてみる状況

相手のサービスが早すぎるとき

プロのファーストサービスの速度は、160km/h - 250km/h
野球と違いテニスでは、「フォアに来るか、バックに来るか、それともボディー狙いか」と予測がつきません。

相手のサービスの球種が豊富なとき

こんな予測できないよ！

相手のスマッシュのとき

ダブルスで前衛のときに、相手のボレーヤーにスマッシュを打たれると
咄嗟の判断力が必要になります。

できないときの対処

フォアに空間をあけて、全部フォアでとればいいです。
一見ふざけているように感じますが、相手にコースを狙わすことで、
極端にプレッシャーをかけることで、アウトしやすくさせることができます。

対戦相手の苦手なコースが分かったときに有効です。
これ以上は心理戦なので、別記事にまとめます。